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素敵なお衣裳

May 28, 2012

皆さん、こんにちは!
吉祥寺スタジオの吉田恵です。

5月も早くも最終週!!! なんということでしょう!!!
発表会のことを考えると胸がドキドキ・・・

今回もChance to Dance情報を少々・・(^^)
現在リハーサルは順調に進んでおり、間もなく最終曲の振付に入ります。

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先日衣裳の仮縫いを行なったのですが、
今回も川島映子さんにデザインをお願いしました。
とっても素敵なお衣裳!

なんとなんと、今回は昨年よりも少々チュチュの長さを思い切って短くしてみました(笑)
実は、川島さんは私が若かりし頃、故郷に在るバレエ団で
長年お世話になっていた方なんです。

踊り易い衣裳は昨年のChance to Danceの会員様たちにも大変好評でした☆

そして・・
吉田、思わず着用(#^.^#)

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何年ぶりかのチュチュです!!
う~~ 私も会員の皆さんに混ざって一緒に踊りたい!!!(←心の声)

・・・・・ということで、
素敵なお衣裳に負けないように、
本番に向けてのリハーサルで会員の皆様のバレエ魂に火を着けられるよう、
私も指導魂に着火しますヽ(`Д´)ノ 皆さーん、ついてきてくださいねー♪

それでは皆様、
アツイ吉祥寺スタジオにて、皆様のお越しをお待ちしております_(_^_)_

Base Work

May 24, 2012

皆様、こんにちは。
恵比寿スタジオ・受付スタッフからお届け致します。

今回は恵比寿スタジオのみで受講可能な、"ベースワーク"(BaseWork)
についてご紹介させていただきます(*^_^*)

ベースワーク(BW)は文字通り、プロのダンサーが行うストレッチの要素や
自身のウォームアップをエクササイズのようにした
ストレッチ + ウォームアップ + 全身の筋力トレーニングで
恵比寿スタジオがオープンした時からの
オリジナルのネーミングのプログラムです。

このエクササイズは、ストレッチマットの上で行います。
バレエを踊ることに必要な内転筋やインナーマッスルを刺激していきますので、
単なるストレッチだけではなく・・
鍛える!!ということを意識出来る内容がお薦めのポイント(^ ^)bです。
身体を動かすことが苦手な方のための第一歩目としても、
是非、お気軽に参加してみてください。

また、実際にバレエをされている会員様には、
クラスレッスンの前後に"ベースワーク"を受講し、
ウォームアップやクールダウンとして取り入れている方もいらっしゃいます。
何より、怪我の防止にもなるというお声が嬉しいです。

中谷先生指導 足の指を一本一本緩めていきます。
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背骨一本一本を感じながら緩めていきます。
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内転筋のストレッチ
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バスタオルを使っての腹筋のストレッチ
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身体を伸ばし、しばしリラックス
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上記の写真ではストレッチを中心に、ごく一部をご紹介しましたが、
スタジオ以外でも実践できそうなことが山積み(*^^)vなんです!!。。。。  
先生曰く、続けることが大事なんだそうです・・・。

また、同じようにバレエクラスではありませんが
"ボディコンディショニング"・"ジャイロキネシスクラス"も設けています。
これは次回の機会に...ご紹介いたしますね!

どのクラスも定員制で予約が必要となります。(当日のお電話でも承ります!!)
皆様のお越しを心よりお待ちしております。

吉祥寺Body care room

May 22, 2012

Body Alignment スタッフの久住(くずみ)です。

季節の変わり目ですが、皆さま体調を崩していませんか?!
「疲れてるな~」「だるいな~」と思ったら早めのケアをおすすめします。

と、いうことで
今回は吉祥寺Body care room をご紹介させて頂きます。

吉祥寺Body care roomは、Ashton Studio の隣にあり、
個室感漂うとても落ち着く空間です。

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メニューはバレエトリートメント、スポーツマッサージ、
オイルマッサージ、スリミング、表情筋&頭蓋骨調整など
いろいろあります。

聞こえてくるピアノの生演奏をBGMに、
マッサージを受けながら優雅なひとときを過ごすのはいかがでしょう♪

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わからないことなど、スタッフにお気軽に相談してください。

皆様の体の不調、悩みに応えられるようにスタッフ一同
日々勉強、努力していきますので
今後ともよろしくお願いいたします。

内転筋師匠!! 現る^^

May 17, 2012

風薫る5月です。
今年は 少し陽気が おかしいですが・・・
会員さまのレッスンを観るにつけ パワフルさに感嘆し
意欲的な姿に 敬服する気持ちになる 今日このごろです。。。。

さて
このタイトルに載せました・・・
「内転筋!!」
バレエのレッスンをしている方なら・・
あまりにも周知な"筋肉"の部位かと思います。
バレエのレッスンをしていない方にも
"内転筋"がいかに大切な働きをするか!?
痛感する機会がありましたので
お話しします。

骨格的なこと・・・加齢でしょうか?(爆)
一番は 運動不足で
最近は、自覚症状がはっきりと分かり
お尻でも 太ももでも 外側ばかりが張って 辛くなる毎日でした。(トホホ・・・です。)
バレエで言いますと
一番ポジションで"グランプリエ"をして 
戻って?! 上がって?!こられないくらいの・・・衰え。。

弊スタジオ内 ボディアライメント施設を利用するといつもの
相談?!をして久しいこのごろでした。
この5月に新しくいらした トレーナーの方!!が
"内転筋"師匠なのです。

歩き方・立ち方・・・
ストレッチ法・・
ちょっとしたアドバイスと 自ら見本を見せてくれて・・・
 (施術以外にフットワーク軽く自ら直ぐに見本を見せてくれます!!)

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プルプルになった 内腿の 三角形の"内転筋"が
甦りつつあるのです。

すこ~し
とっつきにくい(爆)?!イメージ(失礼をお許しください~)でしたが
懇切丁寧に アドバイスしてくださる優しい物腰と
身体を預けるには 心地良い ホールド感のある手腕。

ニックネームをつけたくなるような
お顔の・・・石井トレーナー。

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内転筋の衰えを 感じ始められた?と思われるかた
朗報です。(*^_^*)

恵比寿スタジオ
受付スタッフ

奥深きアロマの世界

May 14, 2012

皆様こんにちは。
Body Alignment 望月です。 

毎日熱心にバレエのレッスンに励む皆様方の姿にいつもパワーを頂いています!
ありがとうございます(*^_^*)

さて、今回のブログは、奥深きアロマの世界...の入口をご案内いたします。

私たちボディケアルームには様々なメニューがありますが、
『レメディアルオイルマッサージ』で使用している様々な香りのオイルは、
実は私たちがお店でブレンドして作っているんですよ!

オイルはとても酸化しやすいので少量ずつ、ベースのホホバオイルにアロマを
一滴一滴数えながらブレンドしていきます。
私はこの、神聖な儀式のようなひとときが好きです。

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使用しているオイルは、フランスの自然療法士によって開発された
無農薬有機農法の植物から抽出された、とっても安全で安心なものです。

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アロマオイルというと、いい香りで癒されるというイメージが強いのではないでしょうか。
しかしアロマの威力はそれだけではありません!

香りによっては、集中力アップやエネルギッシュにさせてくれるものもたくさんあります。

さらにアロマのパワーは香りだけではないのです。
アロマオイルを体に擦り込むことによって、体の中の血流、リンパの流れを促進し、
そしてその中をアロマの精油成分が流れて体中に届くのです。
最終的には細胞まで到達して修復してくれるという、何とも強い味方なのです!

例えばオレンジのアロマには、香りによって気分を明るくリフレッシュさせてくれるだけではなく、
皮膚から吸収させれば胃腸に働きかけ、コレステロールを低下させるとも言われています。

...と、アロマを語り始めると止まらない私。

よく、ベタベタするのでは?とのご質問を耳にしますが、
使用しているオイルは浸透性に優れているので不快なベタつきはありません。
むしろお肌がしっとりツルツルになるほどです。

もちろん気になるようでしたらシャワーで流して頂いても構いません、
それでも皮膚から浸透した精油成分は細胞にしっかりと届いていますから!

ただ気持ちのいいオイルマッサージではなく、筋肉や骨格を意識したしっかりとした
アプローチでバレエに励む皆様方のお体のメンテナンスをさせて頂いています。
極上オイルでのメンテナンス、未体験の方は是非一度お越しください!!

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スタッフ一同心よりお待ち申し上げております。

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恵比寿駅から

May 11, 2012

皆さん。こんにちは。
すっかり暖かくなり、衣替えの季節がやってまいりました。

店先には鮮やかな色とりどりの洋服や小物がならび、夏に対する期待感が、
より一層増す一方で、夏といえば、美容の天敵、紫外線と戦う季節でもあります。

外でアクティブに活動したいけれど、日焼けはいや、
そんな方は是非クラシックバレエはいかがでしょうか?
太陽にも負けない明るいスタジオで生演奏のピアノをバックに優雅に踊れば、
こんなに贅沢な事はありません。

さてさて、今回はお電話でお問い合わせの多い、
恵比寿スタジオへのアクセス方法を写真付きで詳しくお伝えして行きたいと思います。

まずJR恵比寿駅東口の改札を出ます。
日比谷線をお使いの方は、地上へ出て目の前の大きなエスカレーターをのぼって東口まで行きます。

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改札を出て右へ進んで行きますと、、、

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Kバレエ恵比寿スタジオの看板が!!
このまま"恵比寿スカイウォーク"こと"動く歩道"へ進みます。
   
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距離にして約400m、スカイウォークの終点に着くと、
目の前には赤煉瓦が特徴的なガーデンプレイスが見えます。
   
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スカイウォーク出口を左方向へ出て
ガーデンプレイスを背にします。

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目の前の坂を下ると(恵比寿駅の方に戻るように)
右側に大きな木が見えてきます。(この大きな"けやきの木"は区の指定保護樹なのです・・・。)

その横にスタジオの大きな看板が出現します。
  
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この大きな看板の横の"けやきの木"が入口となり、大理石で出来た螺旋階段を降りると...
   
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到着です。

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恵比寿スタジオスタッフ一同心より御来館お待ち申し上げております。

恵比寿スタジオ:受付スタッフ

吉祥寺日誌 -ひろびろ基礎クラス編―

May 8, 2012

皆様こんにちは!
ジェットコースターのようにお天気の変わりやすいGWでしたが、
皆様はいかがお過ごしでしたか?

吉祥寺スタジオには悪天候の中もたくさんの会員様がレッスンに来てくださいました。

今回の吉祥寺日誌は月曜の夜の基礎クラスです。
普段はMacMillanスタジオで行われることの多い基礎クラスですが、
Ashtonスタジオでのレッスンでした。

基礎クラスはビギナーズクラスからひとつ進んだクラスです。
フロアでのストレッチから始まりますが、
ただのストレッチとあなどってはいけません!

足の指を動かすエクササイズや内ももを使う動き、
座った状態で姿勢を保つだけで下腹部にはかなりキます!

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バーレッスンはたっぷり1時間程、ひとつひとつの動きをじっくり行うので、
ターンアウトを意識することやバレエにおいて重要な筋肉を鍛えることができます。
普段基礎クラスに通い慣れている方でも、広いAshtonスタジオでのセンターレッスンは
いつもより大きく動けると好評です。

『SWAN』の中でセルゲイエフ先生も言われているように(笑)、
「基礎練習はすべての動きの出発点」です!

そろそろビギナーズクラスを卒業の方はもちろんのこと、
ベテランのバレリーナの方もたまに基礎に立ち返ってじっくり体の使い方を
再確認してみてはいかがでしょうか♪

吉祥寺STAFF

高濃度な酸素で!

May 4, 2012

皆様こんにちは。

Body Aligmentからのブログをお届け致します。

バレエゲート・恵比寿スタジオ内にあるBody Aligmentでは、
スポーツマッサージ、オイルマッサージ、バレエトリートメント、酸素カプセル等、
"マッサージ"の他にも施術メニューをご用意しております。
今回は恵比寿スタジオのみでの設備ですが"酸素カプセル"のご紹介をさせて頂きます。

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酸素カプセルは「高気圧環境」「高濃度酸素」で、
身体により多くの酸素を取り込み、細胞を活性化させます。

高気圧の中(カプセル内)では 酸素の吸収量が約二倍になり、
酸素の分子が身体のすみずみまで運ばれやすくなります。

酸素をより多く身体に取り込む事により

*疲労回復
*怪我の早期回復
*スタミナ・持久力の向上
*記憶力・集中力の向上
だけでなく、

*ダイエット効果(代謝率アップ)*美容・美肌・アンチエイジング *ストレス解消
等にも効果があります。

カプセルの中には、ペットボトルや雑誌、携帯電話等の持ち込みが可能です。

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気圧を上げるため耳抜きが必要になりますので
耳抜きがしやすい様に「耳栓と飴」もご用意しています。

(※20分コースでは気圧を上げずに酸素のみを取り込みます。)
効能を改めて書き出しますと・・・
皆様!!きっと興味深い(*^。^*)効能ではないでしょうか!?
"高濃度の酸素"を身体に取り込んでみてはいかがでしょうか?。。


私達Body Aligmentスタッフは、怪我の予防やコンディションを整える事で、
皆様がより楽しく熱くバレエのレッスンができる手助けができたら何よりと
心がけて施術をしております。
皆さまの、バレエクラスレッスンへの情熱に負けないくらい(*^^)v
私達もバレエへの"関心・興味"を篤くして研修も重ねております。

引き続きのご愛顧と
まだご利用なさったことがない方・・・
お待ち申し上げております。


Body Aligment
青山 さやか

吉祥寺日誌 -金曜の夜編―

May 1, 2012

こんにちは!
いつも熱心に通っていただきましてありがとうございます。
皆様のバレエ愛にスタッフ一同、元気を頂いております!

いよいよGWに突入し、人気の街吉祥寺はさらに活気づいている模様ですが、
そんな吉祥寺にあの人が・・・!!!

4月20日、27日と2週にわたりKバレエスクール溝下司朗校長による
吉祥寺スタジオの夜の初級・中級クラスが実施されたのですが、
スケジュールが発表になった途端、会員様の間では話題沸騰!

それもそのはず、溝下先生は普段小石川でスクールのクラスと恵比寿スタジオで
上級クラスを受け持っているのでめったにないチャンスです。

当日は週末の夜にも関わらず、大勢の会員様にお越しいただきました。
「楽しませるよ~♪」の言葉どおり、先生のよく通る「イイ声」と
会員様の笑顔が絶えない和やかなクラスとなりました。

溝下先生といえば上体の美しさ!
先生の見せるお手本にはただうっとりとみとれてしまいます。

「華やかに!」「ダイナミックに!」との先生の指導を受け、
音楽を感じようと集中するみなさんの表情はいつにも増して素敵でした!

口々に楽しかったとニコニコ帰って行かれる皆様を見送りながら、私も嬉しくなりました。
お越しいただいた皆様、ありがとうございました!

あたたかくなって木々の緑もまぶしく、本当に美しい季節になってまいりました。
レッスン帰りにカフェでお茶するも良し、井の頭公園を散歩するも良し、
バレエでしっかり体を動かしてゆったりした午後を過ごす休日はいかがでしょうか♪

GWもスタッフ一同お待ちしております!

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吉祥寺STAFF