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- クラス紹介：カリキュラム
※ビギナーズコース・・・バレエ経験がない初めての方に安心して基礎から学んでいただき、コース終了からスムーズにオープンクラスへ参加していただけるカリキュラムです。生ピアノによるレッスンで、心身ともに充実したクラスをお楽しみいただけます。
| ポワントビギナークラス | 事前に「基礎・初級クラス」を受講されることを前提とさせて頂きます |
| ポワント基礎クラス | 事前に「初級・中級クラス」を受講されることを前提とさせて頂きます |
| ポワント初級クラス | 事前に「中級・上級クラス」を受講されることを前提とさせて頂きます |
| キャラクタークラス （初級・中級） |
民族舞踊等のキャラクターダンスのクラスです。 |
| ステージエッセンスクラス | バレエクラスを通して、舞台で踊る際に必要不可欠な踊りのエッセンスを体験して頂くクラスです。通常のバレエレッスンの後半で、踊り（作品など）のエッセンスを組み入れ、例えば、作品中の一部分を踊ってみたり、表現の仕方（マイム）等を行います。 |
プロのバレエダンサーが行うストレッチの要素を取り入れたエクササイズ。年齢と共に失われがちな平衡感覚を養い、心身の健康を目指します。体を動かすことが苦手な方のための第一歩としてもご参加いただけます。（定員制） 2,000円／1レッスン
元バレエ・ダンサー、ジュリオ・ホバス（Juliu Horvath）氏が、リハビリや身体能力の向上などのために考案したNY生まれのトータルボディーワーク。バレエ、ヨガ、水泳、太極拳等、様々な動きがベースになっていて背骨を丸める・反る・ねじる等のムーブメントを、リズミカルな呼吸とともに円やらせんを描くように繰り返して、普段使われにくい筋肉や関節を動かしていきます。
“ダンサーのためのヨガ”として多くのプロダンサーの間に広がり、またダンサーだけでなくスポーツ分野でのトレーニング、メンテナンス法として、そして一般の方々の肩凝り腰痛等の軽減、美しく健康な身体作りのためのエクササイズとしても注目を集めています。アメリカやドイツの医療機関ではリハビリに導入されています。
人間は日々の生活の中でパターン化された動きによって身体に様々なクセや歪みが生じてきます。その歪みによって起こる障害の代表的なものが肩凝りや腰痛です。
ジャイロキネシスでは身体の基本である背骨が本来備える動き、すなわち前方にかがむ、後ろに反る、左に曲げる、右に曲げる、左にねじる、右にねじる、そして回転する、背骨と骨盤を意識しながら行うムーブメントによって、全身をくまなく緩やかに動かしてゆきます。
この基本となるエクササイズは、関節と筋肉を動かしながら、リズミカルな呼吸と共に血流を促し、身体の内側（内臓器官）を刺激し活性化してゆきます。固まったポーズを取るのではなく、呼吸を使って流れるように動くことで固まった部分をほぐしてゆきます。
－呼吸を使いゆっくりと小さな動きから徐々に大きな動きになって行くため無理なく身体を動かすことが出来ます。
－椅子に座ってエクササイズをスタートするので故障を抱えていたり運動に慣れていない方、また高齢の方にも身体に負担が少なく最適です。
－バレエやスポーツなどの反復運動によって硬くなった部分の動きを良くし、また柔らかく弱い部分の強化にも役立ちます。
・バレエのレッスンに役立てたい（中心を強くしたい等）。
・身体が硬い。
・肩が凝る、腰痛がある。
・身体を動かしたいけれどバレエはまだちょっと數居が高い。
・猫背等、姿勢を改善したい。
・体脂肪、内臓脂肪を燃燒させて引き締まったボディーを作りたい。
ジャイロキネシスは全ての人に開かれたエクササイズです。
このページは、米国ジャイロトニック本部（http://www.gyrotonic.com/）の許可を得て運営しています。
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